| 时蔬炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 时蔬炒饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于抄写43分钟消耗的热量...138 | |||||
时蔬炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
过夜米饭（500克）、胡萝卜丁（100克）、鱿鱼丁（100克）、青豆粒（50克）、玉米粒（50克）、卷心菜丁（100克）
1/5. 剩米饭，最好是剩米饭，新做出来的米饭不好入味。
2/5. 蔬菜丁，对了最重要的是要放洋葱！
3/5. 鱿鱼丁，尽量切小点。
4/5. 成品
5/5. 一人一份，好东西要一起分享！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、明目、健脾开胃等功效；可与鸽肉、魔芋、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬炒饭热量98 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克