| 饺子界的小清新-茴香饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 829克 | 饺子界的小清新-茴香饺热量/卡路里1443千卡 | |||
 热量1443千卡，相当于冰上钓鱼722分钟消耗的热量...120 | |||||
饺子界的小清新-茴香饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茴香（100克）、鸡蛋（2只）、虾仁（少许）、饺子皮（若干）
1/4. 洗净剁碎碎，好绿喔
2/4. 鸡蛋，虾仁mix。加入炒好的鸡蛋碎，虾仁碎，因为虾仁本来就含有盐分，所以不放太多盐。
3/4. 加点儿香油 否则吃起来太干 有种吃草的赶脚
4/4. 包的不够秀气，不过在这个满城难觅茴香的成都，能吃到已经很满足啦
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有行气、助脾开胃、开胃进食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、苋菜、干辣椒搭配；与茶叶、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与圆白菜、紫菜、豌豆搭配；与山药、荷兰豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有和血、养阴补虚、止渴等功效；
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营养信息
- 饺子界的小清新-茴香饺热量1443 千卡
- 脂肪11.59 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物57.36 克
- 钠576 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾287 毫克