| 超简单补脑益智米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 442克 | 超简单补脑益智米糊热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡，相当于滑水385分钟消耗的热量...360 | |||||
超简单补脑益智米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（两把）、核桃（4个）、花生（一小把）
1/4. 大米洗两遍
2/4. 花生，核桃洗干净
3/4. 豆浆机加水到低水线，在把图1图2放入豆浆机，按下营养米糊键就好了，这期间可以干点其他的
4/4. 补脑益智的米糊就好了，是不是又安全又简单呢？
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、帮助消化等功效；可与紫米、胡萝卜、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、防癌、补虚强体等功效；可与枣、锁阳、芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与毛豆、红酒、芹菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单补脑益智米糊热量2312 千卡
- 脂肪118.109999 克
- 蛋白质44.03 克
- 碳水化合物115.21 克
- 钠687 毫克
- 钙1002 毫克
- 铁52.67 毫克
- 钾1484 毫克