| 麻酱拌豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 麻酱拌豆角热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于漂流103分钟消耗的热量...300 | |||||
麻酱拌豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、芝麻酱（适量）、大蒜（适量）、盐味精（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、香油（适量）、芥末酱（适量）
1/9. 看看原料吧
2/9. 豆角择洗干净备用。
3/9. 将豆角掰两到三段。
4/9. 大蒜切末备用。
5/9. 将豆角煮熟煮透。
6/9. 放凉水中过凉。
7/9. 将芝麻酱，芥末酱，盐味精，醋，白糖，香油加水调成汁。
8/9. 把蒜末撒在豆角上。
9/9. 淋上调好的汁儿拌匀即可。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、益气健脾、益肾等功效；可与虾皮、大蒜、土豆搭配；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、通便、降血压等功效；可与油麦菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、解诸毒、消食理气等功效；可与猪肉、莴笋、洋葱搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱拌豆角热量513 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质18.57 克
- 碳水化合物98.04 克
- 钠4175.6 毫克
- 钙235 毫克
- 铁3 毫克
- 钾946 毫克