| 洋葱木耳炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 632千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 160克 | 洋葱木耳炒肉片热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于掸灰尘253分钟消耗的热量...150 | |||||
洋葱木耳炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（160克）、莴笋半根，木耳，洋葱半个，姜片少许，郫县豆瓣，料酒，盐，豆粉，白糖（适量）
1/4. 猪肉切片加入少许豆粉加水调匀，半个洋葱切丝待用，半根莴笋切片，小木耳发好待用。
2/4. 热锅冷油，先炒肉片，加入少许白糖，翻炒加料酒，翻炒加入郫县豆瓣，翻炒加入洋葱。
3/4. 翻炒片刻加入莴笋，然后加入木耳，加盐适量。
4/4. 两分钟，起锅搞定！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与圆白菜、木瓜、莴笋搭配；与牛里脊、杏仁、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱木耳炒肉片热量632 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克