| 芦笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 603克 | 芦笋炒肉热量/卡路里1745千卡 | |||
 热量1745千卡，相当于修筑围墙291分钟消耗的热量...360 | |||||
芦笋炒肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、猪肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/1. 芦笋切段然后飞水，过冷河备用。锅里放油放蒜爆开再倒入猪肉爆炒至变颜色倒入芦笋一起炒接着放水收汁，大功告成啦！
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、改善心血管、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、豆腐、大花蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、润肠胃等功效；可与苋菜、韭菜、芸豆搭配；与豆类、驴肉、乌梅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、降血压等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、促进食欲等功效；
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营养信息
- 芦笋炒肉热量1745 千卡
- 脂肪130.97 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物26.31 克
- 钠16091.5 毫克
- 钙168 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾734 毫克