| 泰式凉拌青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 24千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 234克 | 泰式凉拌青瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于冲浪24分钟消耗的热量...108 | |||||
泰式凉拌青瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（2只）、泰式甜辣酱（50克）
1/2. 把青瓜刨皮，切成寸段，一开六比较合适
2/2. 加上泰式甜辣酱，腌制三十分钟，比较入味，可以根据个人口味加少许白醋和糖，增加口感
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式凉拌青瓜热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3 克
- 钠188 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克