| 豆豉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 槟榔芋 | 克 | 270千卡 | 90千卡 | 3克 | 0.1克 |
| 总量 | 800克 | 豆豉蒸排骨热量/卡路里1590千卡 | |||
 热量1590千卡，相当于平底雪橇227分钟消耗的热量...420 | |||||
豆豉蒸排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、槟榔芋（300克）、生姜、蒜头（适量）、金格勒酱（12）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/7. 准备好食材，洗净
2/7. 排骨中加入姜末、蒜末、金格勒酱
3/7. 再倒点酱油增色，拌匀，腌制20分钟
4/7. 芋头切条状摆盘
5/7. 将腌制好的排骨放在芋头上面
6/7. 放入电压力锅，按下“排骨”键。
7/7. 30分钟左右豉蒸排骨就完成啦，撒点葱末就开吃吧！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、润肌肤等功效；可与洋葱、萝卜、南瓜搭配；与百合、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
槟榔芋的热量90千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、养胃暖胃、帮助消化等功效；可与牛腩、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉蒸排骨热量1590 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠44.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾274 毫克