| 法式鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 230克 | 法式鸡蛋热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡，相当于有氧运动258分钟消耗的热量...350 | |||||
法式鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、淡奶油（少许）、研磨黑胡椒（少许）
1/4. 找一个耐热的容器，可以是舒芙蕾的瓷盅
2/4. 把鸡蛋打进去 不用搅拌
3/4. 放在热水里煮 一会儿后加入淡奶油，大概铺一层就行（左边那个是）
4/4. 加入盐和黑胡椒，再煮一会，没熟的话在放进微波炉里打30s，反正我没熟(Ｔ▽Ｔ) 大功告成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与青椒、玉米、紫菜搭配；与茶叶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
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营养信息
- 法式鸡蛋热量1505 千卡
- 脂肪106.51 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物1.62 克
- 钠410 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾364 毫克