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珍珠丸子

珍珠丸子的热量和减肥功效

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珍珠丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
总量515珍珠丸子热量/卡路里1349千卡
堆肥 热量1349千卡,相当于堆肥270分钟消耗的热量...300

珍珠丸子的做法共10个步骤

食材主料/辅料

腿肉(500克)、胡萝卜(2个)、鸡蛋(1个)、糯米(半斤)、葱(几根)、黄酒(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、生姜(适量)、生抽(适量)、黑胡椒(适量)
珍珠丸子的做法图解1

1/10. 先浸泡糯米,大约30分钟左右。准备好二个中等个头的胡萝卜,一个鸡蛋,黑胡椒粉和一些葱。

珍珠丸子的做法图解2

2/10. 500g左右的腿肉,就是有肥有瘦的那种,瘦的占70%左右较好。

珍珠丸子的做法图解3

3/10. 我不喜欢吃现成的肉糜,喜欢自己剁的,有弹性,好吃。一斤左右的肉可以做30个左右。剁好的肉末加上切细的葱,打上一个全蛋,再加少许黄酒,糖,盐,黑胡椒粉,几片生姜和生抽调好味后放在一边等上个15分钟左右让其更入味。

珍珠丸子的做法图解4

4/10. 记得筷子朝一个方向搅拌,这样的肉糜才好吃又劲道。

珍珠丸子的做法图解5

5/10. 胡萝卜切成片铺在蒸锅上,如图。

珍珠丸子的做法图解6

6/10. 先把生姜挑出来,(我儿子不喜欢吃,如果你喜欢吃可以把生姜切成姜末拌在一起)肉糜做成一个丸子后在糯米来滚一圈(糯米洗净沥干水分),让她小小的身子沾满糯米就可以了。我中间没拍照,因为手上都是油。

珍珠丸子的做法图解7

7/10. 隔水蒸12分钟左右就熟了。你可以用筷子夹开一个吃吃看来判断是否熟了。

珍珠丸子的做法图解8

8/10. 小精灵出锅了!

珍珠丸子的做法图解9

9/10. 做满了一锅还剩一些肉糜,扔掉太可惜了,我就用它烧丝瓜肉丸汤了。

珍珠丸子的做法图解10

10/10. 这样就又有汤喝又不浪费,一举两得。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促消化、下气、消食等功效;可与狗肉、比目鱼、西瓜搭配;与山药、茄子、山楂相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、养血发胎、美容护肤等功效;可与丝瓜、干辣椒、茼蒿搭配;与茶叶、地瓜、鹅相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健脾暖胃、护发明目、补中益气等功效;可与桑葚、葡萄、枣(鲜)搭配;与苹果、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 珍珠丸子热量1349 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质19.86 克
  • 碳水化合物90.52 克
  • 149 毫克
  • 63 毫克
  • 4.25 毫克
  • 214 毫克

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