| 无敌三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 522克 | 无敌三明治热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于听音乐606分钟消耗的热量...60 | |||||
无敌三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、火腿鸡蛋（适量）、生菜（适量）、泡菜（适量）、沙拉酱番茄酱（适量）
1/6. 层层叠加 烤箱120度六分钟 完成
2/6. 赞
3/6. 好赞
4/6. 好香
5/6. 切开
6/6. 超级美味 你看那蛋黄！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、消脂减肥等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、促消化、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无敌三明治热量606 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质12.67 克
- 碳水化合物56.06 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克