| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 200克 | 盆栽酸奶热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于搬东西76分钟消耗的热量...150 | |||||
盆栽酸奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1杯）、奥利奥（2片）、薄荷（1片）
1/1. 1，酸奶放杯子里，奥利奥压碎放表面，最后放上一个薄荷叶。是不是so easy^_^
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有头疼、目赤、健胃祛风等功效；可与鲫鱼、鸡肉、西瓜搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量189 千卡
- 脂肪3.64 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠70.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾908 毫克