| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1644千卡 | |||
 热量1644千卡，相当于誊写715分钟消耗的热量...138 | |||||
玉米排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、玉米（300克）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 排骨化冻冲洗干净备用
2/7. 玉米洗净切段
3/7. 冷水下入排骨焯水
4/7. 水开后，撇去浮沫，捞出排骨冲洗浮沫备用
5/7. 姜切大片备用
6/7. 大葱切斜刀段备用
7/7. 砂锅放入焯好的排骨，大葱段，姜片，大火烧开后转小火炖30分钟，转小火，然后放入排骨再煲1个小时，临出锅时加入适量食盐即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与冬瓜、山楂、丝瓜搭配；与鲫鱼、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、减肥、防治肝病等功效；可与鸽子、牛膝、松仁搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1644 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克