| 菠萝橙子胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 菠萝橙子胡萝卜汁热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝橙子胡萝卜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝一个（3斤左右）、橙子（2个）、胡萝卜（1根）
1/4. 菠萝浸泡盐水中20分钟
2/4. 胡萝卜打皮切成条
3/4. 橙子切成四瓣去皮
4/4. 原汁机榨汁，直接混合就好，最后倒一点泡菠萝的盐水，大功告成，超好喝
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、比目鱼、羊排搭配；与杏、茼蒿、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝橙子胡萝卜汁热量180 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.94 克
- 碳水化合物20.55 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克