| 青瓜雪利芹菜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鲜奶 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 1236克 | 青瓜雪利芹菜奶昔热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于晾衣服300分钟消耗的热量...120 | |||||
青瓜雪利芹菜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、芹菜（4根）、雪梨（1个）、鲜奶（500克）
1/3. 将材料切块切断备用
2/3. 准备500g鲜奶
3/3. 待豆浆机果汁模式完成，将奶昔倒出并隔掉泡沫，完成！冰一下更好喝。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、养血补虚等功效；可与香芋、番茄、莲藕搭配；与文蛤、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、养血生肌、降血压等功效；可与银耳、蜂蜜、无花果搭配；与羊排、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青瓜雪利芹菜奶昔热量601 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠75.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾349 毫克