| 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于跳板跳水63分钟消耗的热量...180 | |||||
皮蛋豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（一个）、盒装内酯豆腐（一盒）、嫩葱末（少许）、剁椒（几枚）、酱油（两勺）
1/3. 豆腐打开，切大块，用热水焯下，装盘
2/3. 皮蛋去皮，切小块，洒在豆腐上
3/3. 把各种调味料放上，吃的时候拌下就可以了（当时我家没有剁椒，就用了辣椒油代替，O(∩_∩)O~自己吃没问题啦。）
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、清热消炎、润肺等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋豆腐热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克