| 蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 122克 | 蒸蛋热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于思考116分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、大葱（适量）
1/7. 准备两个蛋
2/7. 切好的葱 可以用肉来代替也可以
3/7. 两个蛋打开放在碟子里面
4/7. 加入适量的水，就会变成这样
5/7. 把葱放进去蛋里面
6/7. 可以在做饭的时候一同放进去这样省时间为做菜时间省了省时间可以多做一碟菜了
7/7. 伤心。居然没有控制好火候变成这样了。。一般来说正这个鸡蛋三四分钟就好了。记得控制好火候才是关键 加油小伙伴
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与香椿、青椒、紫菜搭配；与田鸡、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防癌症、缓解疲劳等功效；可与粳米、樱桃、红枣搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋热量116 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物7.22 克
- 钠146.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾282 毫克