| 夏日消消暑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 302克 | 夏日消消暑热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于打字727分钟消耗的热量...90 | |||||
夏日消消暑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、绿豆（两碗）、清水（适量）
1/4. 首先，将绿豆洗干净，把清水倒入电饭煲
2/4. 接着把绿豆倒入电饭煲，按下煮饭按键
3/4. 最后在二十分钟左右将变冰糖放入（注意:喜甜的，可适量的加多点冰糖）
4/4. 一会儿后用勺子拌均匀…
盛入小碗中……
美味解暑可口的绿豆糖水就这么的搞定了…
是不是挺方便的呢…（敬请原谅，因为在制作时忘记将步骤图拍下来了(??? д ???)!!!）
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、养阴生津等功效；可与银耳、高粱、石榴搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、通经脉、抑制荨麻疹等功效；可与南瓜、黑米、大米搭配；与冬虫夏草、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 夏日消消暑热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克