| 月牙肉馅饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1042克 | 月牙肉馅饺热量/卡路里3222千卡 | |||
 热量3222千卡，相当于换床单1289分钟消耗的热量...150 | |||||
月牙肉馅饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉末（500克）、香葱（适量）、油、盐、酱油、胡椒粉（按个人喜好的味道调制好）、饺子皮（适量）、一小碗清水（适量）
1/4. 首先，将肉末放在碟子里
2/4. 接着，把清洗过后切好的葱倒入放肉末的碟子里，加上准备好的适量的油和盐还有酱油进行搅拌，直至搅拌均匀，让每一处肉末都有材料的接触
3/4. 最后，将饺子皮放置调好的肉馅旁边，将装着清水的碗放在前面，拿起一块饺子皮用筷子将肉馅放置饺子皮的中心（注意:肉馅不要弄太多，不然饺子皮会被撑破）用手指头沾少许清水涂抹在饺子皮的边边（注意:一周）用左手拿着，右手一直折边
4/4. 放入锅中蒸十五分钟左右…
15分钟过去了………
香喷喷的月牙肉馅饺子就这么滴隆重登场咯…一下子就被家人们给秒杀咯…幸福感足足滴…
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补肾气等功效；可与紫菜、蕨菜、莲藕搭配；与鹌鹑、牛排、北极虾相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、减肥等功效；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、润肺补肾、补虚损等功效；
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营养信息
- 月牙肉馅饺热量3222 千卡
- 脂肪32.73 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物56.15 克
- 钠488.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4 毫克
- 钾458 毫克