| 芝士培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 460克 | 芝士培根三明治热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于讲话1004分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士培根三明治的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、鸡蛋（适量）、芝士碎或者芝士片（适量）、黄瓜或生菜（适量）、培根（适量）
1/8. 一定要用小火，火大了会糊掉，黄油用安佳小盒装的，一次用一盒很方便
2/8. 土司把中间的挖出来，其实用刀切出来就可以啦
3/8. 鸡蛋打进去要搅碎噢
4/8. 家里芝士碎和芝士片都有，我觉得用芝士碎好熟一些，看大家的喜好啦，还可以把火腿切丁放进去噢
5/8. 把之前切下的土司片再盖上去，轻轻按压一下，不要大力噢
6/8. 再把土司翻过来煎，大概一分多钟，而且要始终保持小火噢
7/8. 煎好切两半，再煎一个培根，黄瓜切片，码好
8/8. 装盘是不是很高大尚呢？撒一些胡椒碎淋一点酸味沙拉超好吃噢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与桂圆肉、苋菜、北极虾搭配；与地瓜、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 芝士培根三明治热量1807 千卡
- 脂肪53.38 克
- 蛋白质63.08 克
- 碳水化合物75.27 克
- 钠2913 毫克
- 钙143 毫克
- 铁7.13 毫克
- 钾760 毫克