| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 325克 | 炒年糕热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于斜板仰卧起坐123分钟消耗的热量...259 | |||||
炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、韩式辣酱（适量）、时令蔬菜（适量）
1/6. 准备好食材
2/6. 年糕在热水里烫一下变软即可 捞出备用 时间千万不要过长
3/6. 把蔬菜切成自己喜欢的形状 大蒜就不要再放了
4/6. 热锅上油 把蔬菜放进去翻炒 加一点点盐
5/6. 调至小火 放入年糕 放上辣酱 快速翻炒 按自己口味来 喜欢的可以多放一点
6/6. duang 炒年糕就做好啦
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、止渴等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 炒年糕热量531 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物71.7 克
- 钠2977.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克