| 微波炉卧鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 144克 | 微波炉卧鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于柔道72分钟消耗的热量...600 | |||||
微波炉卧鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、盐（适量）、葱花（适量）、食用油（适量）、花椒粉（适量）
1/6. 首先在盘低铺很薄的一层油，把准备好的鸡蛋打在盘中～
2/6. 撒上盐，花椒面，葱花～愿意用味精的可以撒点味精～
3/6. 用牙签给蛋黄扎几个洞，以免到时炸开～
4/6. 盘子覆上保鲜膜～
5/6. 放入微波炉加热5-6分钟～出炉～
6/6. 成品～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与黄豆、小米面、菠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防感冒、减肥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、肝胆病等功效；
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营养信息
- 微波炉卧鸡蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克