| 鸡蛋虾面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 679克 | 鸡蛋虾面热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于摘水果247分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋虾面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一只）、对虾（两三只左右）、包心菜（三片）、面(各种面都可以)（一盘）、橄榄油（三四滴）、韩式辣酱(可加可不加)（半勺）、醋(提味)（一小勺）
1/7. 先放入一碗水煮开
2/7. 再把面放进去，加入调料(我用的是速食面)
3/7. 用中火煮，煮的差不多的时候放入包心菜，然后再把打好的蛋放入，搅拌下
4/7. 等包心菜和蛋差不多好的时候，转小火放入半勺韩式辣酱和半小勺醋，盖上锅盖一分钟
5/7. 最后要出锅的时候，放入三四滴橄榄油
6/7. 再把原先烧好的虾放在上面，微微一热
7/7. 最后装盘，哒哒哒～超美味的哟！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与香椿、北极虾、青椒搭配；与柿子、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、抗早衰、增强性欲等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆苗搭配；与柿子、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、消炎止痛、预防感冒等功效；可与西红柿、胡萝卜、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 鸡蛋虾面热量740 千卡
- 脂肪110.51 克
- 蛋白质32.66 克
- 碳水化合物8.12 克
- 钠334.4 毫克
- 钙167 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾477 毫克