| 芝麻虾蓉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 芝麻虾蓉土司热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于儿童足球55分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻虾蓉土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
熟虾仁（一小碗）、白方土司（4片）、芝麻（适量）
1/9. 材料，虾仁是熟的，就是微煮过的。
2/9. 虾仁，葱姜放入料理机搅拌。
3/9. 放入一个鸡蛋，五香粉，生抽，盐，黑胡椒末，继续搅拌。
4/9. 虾蓉取出来，土司片切掉边。
5/9. 土司上抹上虾蓉，然后对角切成四个三角。
6/9. 洒上芝麻，用手轻轻按牢一点，放进冰箱冷藏30分钟，这很重要哦，会便于炸。
7/9. 30分钟后取出来，锅中放面包片约一半高度的油，热后中低火炸，先炸虾蓉面，再翻过来略炸一下就好。
8/9. 放到厨房纸上吸下油。
9/9. 成品外皮很酥脆，里面很绵软。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精血、延年益寿、润肠燥等功效；可与杏仁、枸杞子、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻虾蓉土司热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克