| 大爱冬阴公汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1388克 | 大爱冬阴公汤热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于减肥操122分钟消耗的热量...360 | |||||
大爱冬阴公汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1根）、鱿鱼（1只）、虾（6只）、蘑菇（适量）、柠檬（1个）、熬汤底用草鱼头（1个）、香菜（1棵）、蚬（2两）、红椒（1只）、冬阴公罐头（1罐）、姜（3片）、盐（1茶匙）
1/12. 鱿鱼剥去红皮改花刀，切小块。
2/12. 烧开一锅水，鱿鱼汆水待用。
3/12. 蚬清洗干净也汆水待用。
4/12. 海鲜材料都准备好。
5/12. 其它的蔬菜材料都改刀。
6/12. 草鱼头下锅煎香，记得放姜。
7/12. 等到鱼汤煮得奶白色就可以了。
8/12. 舀出两碗鱼汤放小锅里，再倒冬阴公罐头汤下去煮。
9/12. 先放蘑菇，再放青瓜。
10/12. 汤开之后依次放入虾，蚬，鱿鱼。
11/12. 最后放盐跟柠檬汁调味就可以上桌了。
12/12. 红椒跟柠檬片,香菜要来装饰一下就更好。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、通络止痛、促进消化等功效；可与丝瓜、燕麦片、韭菜花搭配；与果汁、苦瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、治疗高血压、镇静等功效；可与豌豆、木瓜、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与橘子、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大爱冬阴公汤热量731 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质40.68 克
- 碳水化合物21.79 克
- 钠306 毫克
- 钙222 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾590 毫克