| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 736克 | 意大利肉酱面热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于采花442分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利肉酱面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、肉末（适量）、洋葱丁（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、黄油（适量）
1/10. 锅里放水煮开，放入适量盐，下意大利面入锅煮软。
2/10. 各种材料准备好。
3/10. 煮好的意大利面捞起加入几滴食用油搅拌均匀。然后装盘撒上黑胡椒。
4/10. 平底锅放黄油。
5/10. 加入肉末翻炒至变色。
6/10. 然后加入洋葱丁，翻炒。
7/10. 洋葱翻炒出香味再加入番茄粒翻炒。翻炒出汁可加入一些开水继续翻炒。
8/10. 然后加入番茄酱。
9/10. 加入番茄酱后继续翻炒2分钟即可。注意火力不要烧糊了。
10/10. 然后把肉酱放入意面上即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、润燥等功效；可与木瓜、茄子、柿子搭配；与海虾、雪花梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、美容、增强免疫力等功效；可与茭白、芹菜、三文鱼搭配；与鱼肉、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、预防高血压、促消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量1327 千卡
- 脂肪130.71 克
- 蛋白质20.18 克
- 碳水化合物40.25 克
- 钠39102.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾394 毫克