| 鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 815克 | 鲫鱼汤热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于自行车测功器160分钟消耗的热量...300 | |||||
鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、嫩豆腐（三块）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/3. 鲫鱼洗干净
2/3. 豆腐切小块.姜切丝.葱叶切碎
3/3. 鲫鱼下锅煎至两面焦黄.把姜跟豆腐下锅加水..煮10分钟左右.放适量盐.
起锅撒上葱花
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、健脾利湿、增强体抗力等功效；可与枸杞子、韭菜、豆腐搭配；与山药、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、补脾益胃等功效；可与青萝卜、带鱼、秋刀鱼搭配；与茭白、菠菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、帮助消化、杀菌等功效；可与牛肉、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、滋阴补阳、降血压等功效；
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营养信息
- 鲫鱼汤热量798 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠59.2 毫克
- 钙219 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾444 毫克