| 西红柿炖鸡腿搜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 453千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿炖鸡腿搜热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于缝衣服329分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿炖鸡腿搜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（250克）、西红柿（250克）
1/1. 就是平时炒菜的步骤，先炒鸡肉，炖到烂乎，放西红柿再炖烂乎，哈哈哈哈哈哈调料根据个人口味来吧
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、降血脂等功效；可与卷心菜、蜂蜜、鸡蛋搭配；与河蚌、鱼干、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖鸡腿搜热量493 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠69.4 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾442 毫克