| 肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 661克 | 肉馄饨热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于打字1421分钟消耗的热量...90 | |||||
肉馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、馄饨皮（适量）
1/5. 猪肉剁碎加盐～味精调味
2/5. 我妈买的是圆皮～加肉馅儿～先对折
3/5. 对接处往里翻
4/5. 两个对折角往外翻相交对叠（可以加点水）沾在一起
5/5. 半成品出炉～明天的早饭有着落啦
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与西瓜、柿子、蕨菜搭配；与红豆、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、止渴、和血等功效；
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营养信息
- 肉馄饨热量2131 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克