鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

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鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲫鱼	克	548千卡	108千卡	17.1克	2.7克
嫩豆腐	克	241千卡	84千卡	5.7克	5.8克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	922克	鲫鱼豆腐汤热量/卡路里829千卡
热量829千卡，相当于洗衣服386分钟消耗的热量...129

鲫鱼豆腐汤的做法共1个步骤

鲫鱼（1条）、嫩豆腐（1块）、姜（5片）、葱（2根）、香菜（2根）

1/1. 买鱼的时候让人把鱼杀好，回家把鱼洗净，在鱼身上横切三道口子，锅里放点油，放入姜，再放入鱼煎制两面稍微金黄，放点黄酒，再加入水盖过鱼，煮二十分钟左右，汤呈白色，加入切好的豆腐块，再煮个十多分钟放入适量盐，葱，出锅放入香菜

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、补肝养目、明目益智等功效；可与韭菜、花生、红豆搭配；与芥菜、猪肝、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有解热毒、降血脂、补中益气等功效；可与草莓、草鱼、基围虾搭配；与菠菜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、增进食欲、温肺止咳等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、抗癌等功效；可与咖哩牛肉干、后腱牛肉、牛腱子肉搭配；与蜂蜜、苦细叶生菜、冬枣相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、和胃调中、消食下气等功效；可与羊肉、黄豆、羊排搭配；与五花肉、猪肝、排骨相克，同食可能会引起不适；