| 薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 336克 | 薯条热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于街舞47分钟消耗的热量...470 | |||||
薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、淀粉（适量）
1/7. 土豆切条盐水泡一下
2/7. 水烧开放土豆煮3分钟 （土豆细的2分钟就ok）
3/7. 晾干，我用纸大略把水抹了
4/7. 土豆裹满淀粉
5/7. 油热后下锅炸
6/7. 这是没有冻过的
7/7. 这是冻了的 （把裹满淀粉的土豆放进保鲜袋速冻，至少2-3小时 随吃随炸
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、抗衰老等功效；可与醋、牛腩、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、和胃、大便秘结等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯条热量371 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物106.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克