| 孜然小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 53克 | 孜然小土豆热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于网球4分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然小土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小土豆（若干）、葱（适量）、孜然粉（适量）、花椒粉，盐，白糖，辣椒粉，椒盐粉（适量）
1/4. 小土豆洗净在开水里煮熟，凉后皮一剥即掉。
2/4. 平底煎锅，倒油，放土豆，小火慢煎。
3/4. 土豆变色后，用木质锅铲拼命的各种切和剁，一边慢慢的加入上述各种调料，为了美食，这个步骤需要付出一小点点耐心。
4/4. 加入葱，拌匀，就可以出锅啦！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、抗癌等功效；可与瘦牛肉、花菇、牛肝菌搭配；与干枣、千页豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 孜然小土豆热量33 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物35.2 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克