| 剩米饭的华丽转身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 548克 | 剩米饭的华丽转身热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于打猎269分钟消耗的热量...300 | |||||
剩米饭的华丽转身的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、芝士（适量）、鸡蛋（1至两个）
1/6. 芝士刨成丝备用
2/6. 鸡蛋先煎一下，在加入米饭拌匀
3/6. 在加培根，还有根据自己的喜好加调味
4/6. 在将拌好的米饭倒入批萨盘里，撒上芝士～
5/6. 入烤箱烤5分钟就可以啦，温度自己掌握，芝士融化就可以了～
6/6. 好好吃～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效；与羊骨、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、苋菜、干贝搭配；与甲鱼 、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩米饭的华丽转身热量1347 千卡
- 脂肪70.58 克
- 蛋白质79.88 克
- 碳水化合物31.27 克
- 钠2861.6 毫克
- 钙873 毫克
- 铁6.73 毫克
- 钾741 毫克