| 清蒸桂花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 22克 | 清蒸桂花鱼热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于瑜伽10分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸桂花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂花鱼（1条）、葱（适量）、蒸鱼鼓油（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 桂花鱼冲洗干净后鱼身划两刀，铺上姜片和葱段
2/5. 倒适量料酒腌一会去腥
3/5. 锅里放水，水开后把鱼放进去蒸10分钟后关火闷一分钟端出来，把葱姜扔掉，蒸鱼的汤倒掉换个装鱼的盘子
4/5. 淋上适量蒸鱼鼓油，不用放盐的
5/5. 锅里倒点油，烧色后淋在鱼上面就好了
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 清蒸桂花鱼热量25 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.3 克
- 碳水化合物16.1 克
- 钠270 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克