| 煎鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 精盐 | 克 | 4千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 总量 | 27克 | 煎鸡排热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于开货车4分钟消耗的热量...390 | |||||
煎鸡排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸一块（适量）、料酒（10毫升）、精盐（5克）、橄榄油或者食用油（10毫升）、老抽酱油（5毫升）、大喜大烤肉酱（20毫升）
1/4. 鸡胸一切两片
2/4. 用以上说明的调料倒进碗里，腌制最少30分钟。方然时间越久越好。
3/4. 小火，放入色拉油？下锅煎至金黄色外焦里嫩即可享受！
4/4. 成功
食材功效信息
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保鲜防腐、杀菌、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡排热量29 千卡
- 脂肪5.71 克
- 蛋白质2.23 克
- 碳水化合物21.52 克
- 钠847 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾109 毫克