| 紫薯点心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 416克 | 紫薯点心热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡，相当于游泳144分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯点心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、冰糖（适量）
1/7. 紫薯削皮
2/7. 切片
3/7. 我喜欢吃的甜一点，所以加了些冰糖一起蒸。冷水上锅蒸12分钟。
4/7. 蒸完用勺子打成泥
5/7. 加少量糯米粉
6/7. 搅拌均匀
7/7. 底盘抹上色拉油，可以做出自己喜欢的形状，有模具最好方便些。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、防癌、健脾胃等功效；可与糙米、牛奶、大米搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补血、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、枣搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯点心热量864 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.34 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克