| 宿舍版芒果椰浆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 宿舍版芒果椰浆饭热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于滑水88分钟消耗的热量...360 | |||||
宿舍版芒果椰浆饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、椰汁（一杯）、熟糯米（看喜好）
1/1. 1: 先去外面买一个糯米团子，就是早点摊上的那种，什么都不加只要糯米饭。喜欢甜的可以加点糖。
2: 把糯米饭根据自己的喜好倒在碗中。
3: 把芒果剥好皮，用刀一块一块的削到糯米饭碗中。
4: 最后将椰浆倒进去就完成啦～
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治便秘、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 宿舍版芒果椰浆饭热量529 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克