| 韩式泡菜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 644克 | 韩式泡菜意面热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡，相当于游泳206分钟消耗的热量...360 | |||||
韩式泡菜意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、意大利面条（适量）、泡菜（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）、生抽（适量）
1/9. 锅内水开后放入适量盐、意大利面煮10分钟左右，期间不时的用筷子搅拌下，以免粘锅
2/9. 猪肉切片（越薄越好），用盐、黄酒、生抽腌制下。
3/9. 泡菜切碎
4/9. 煮好的意面倒入冷水中浸泡凉透
5/9. 沥水待用
6/9. 锅内倒入适量油，加热后倒入肉片炒熟
7/9. 倒入泡菜翻炒一会
8/9. 倒入沥干水的意面，撒入适量的盐，翻炒一会即可出锅
9/9. 成品
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、补虚等功效；可与芦笋、白菜、圆茄子搭配；与杏、甲鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、预防便秘、帮助消化等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、消毒等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补血养颜、美容等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 韩式泡菜意面热量1234 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠10094.7 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾198 毫克