| 黄骨鱼紫苏汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄骨鱼 | 克 | 704千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 紫苏 | 克 | 122千卡 | 174千卡 | 0.2克 | 11.9克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 653克 | 黄骨鱼紫苏汤热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于操作278分钟消耗的热量...180 | |||||
黄骨鱼紫苏汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼（一斤）、紫苏（少量）、姜片（少许）、葱花（少许）
1/2. 材料备好
2/2. 清热解毒又美味
食材功效信息
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、醒酒、益脾胃等功效；
紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有散寒、宽肠、止痛等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、杀菌、镇吐等功效；可与芥菜、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、滋阴补阳、抗癌等功效；
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营养信息
- 黄骨鱼紫苏汤热量834 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物91.7 克
- 钠628.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾267 毫克