| 蚝油凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 蚝油凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于做头发1326分钟消耗的热量...60 | |||||
蚝油凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（8只）、蚝油（五勺）、味极鲜（一勺）、小葱（少量）、大葱（六块）、老抽（少量）
1/5. 将鸡爪清洗干净
2/5. 锅中加水没过鸡爪，开锅后，小火煮三分钟
3/5. 捞出鸡爪，再清洗两遍
4/5. 另起锅，加水一碗半，放入清洗好的鸡爪，加蚝油，味极鲜，老抽适量（为了上色）大葱段，大火煮开，煮至上色。大约，三分钟。
5/5. 装盘，将小葱撒放在鸡爪上，大功告成。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 蚝油凤爪热量1326 千卡
- 脂肪16.399999 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠169 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾108 毫克