| 柠檬蜂蜜鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 583克 | 柠檬蜂蜜鸡翅根热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于踩水228分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬蜂蜜鸡翅根的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（500克）、柠檬（1个）、蜂蜜（少许）、生抽（适量）、黑芝麻（适量）
1/10. 鸡翅根洗净放锅里加水煮熟，水里放适量盐，煮之前最好先在肉上面划上几刀好入味，我忘了，煮熟后才划的
2/10. 煮熟后捞出，放适量生抽拌好，放置半个小时入味
3/10. 锅里放油，把鸡翅根两面煎焦黄
4/10. 准备柠檬和蜂蜜
5/10. 鸡翅根煎好后，加一点大蒜（也可不加），倒入开始拌鸡翅根的生抽，大火收汁
6/10. 加入一勺蜂蜜，这样会增加鸡翅的亮泽度，也会让口感更好
7/10. 柠檬切三分之一个，把汁挤到鸡翅上
8/10. 撒上一把熟芝麻，出锅
9/10. 特意给儿子做的，他非常爱吃！
10/10. 摆盘，把剩下的柠檬切开摆在盘子周围即可！鸡翅有着柠檬的清香，又带有一点蜂蜜的甘甜，百吃不腻！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与南瓜子、鸭梨、橙子搭配；与鹅蛋、豆浆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、生津通乳、润发等功效；可与核桃、桑葚、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜鸡翅根热量912 千卡
- 脂肪49.3 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物105.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙885 毫克
- 铁24.5 毫克
- 钾595 毫克