| 丝瓜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 787克 | 丝瓜鸡蛋面热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡，相当于打篮球103分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜鸡蛋面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、高汤（适量）、丝瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、鸡精（适量）、调味鲜（适量）
1/10. 丝瓜去皮切丝，鸡蛋1个，煮好的面条过冷水沥干装碗中待用。
2/10. 鸡蛋打入碗中
3/10. 加点盐蒸熟
4/10. 锅里放进猪油烧热，倒进切好的丝瓜
5/10. 加盐炒熟
6/10. 加入高汤煮开
7/10. 倒进蒸熟的鸡蛋
8/10. 再倒进煮好的面条
9/10. 烧开，调入鸡精，调味鲜。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、抗衰老、抗污染等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜鸡蛋面热量825 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质10.55 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克