糯米糍的热量和减肥功效

1/12. 糯米糍皮材料：糯米粉150克，凉水90克，糖25克，澄粉20克，开水15克，植物油25克。

2/12. 将A料混合，揉匀，变成糯米团。

3/12. 澄粉用开水烫熟，加进糯米团，揉匀，糯米团和烫熟的澄面充分混合。

4/12. 加入玉米油，揉匀。

5/12. 揉成不粘手光滑的面团。

6/12. 开始准备馅料，花生仁50克，糖小许，金味麦片（用来沾在糯米糍外皮）。

7/12. 花生仁放在微波炉里高火2--3分钟取出，压碎与糖混合拌匀。

8/12. 将揉好的糯米团分成11等份。

9/12. 将分小的糯米团捏成碗形，中间放入花生馅，包好，收口向下，放在蒸架上，大火蒸十分钟。

10/12. 取出，趁热将表面沾上麦片。

11/12. 摆在碟子里。