| 胡萝卜土豆红烧牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 346克 | 胡萝卜土豆红烧牛肉热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于赛艇36分钟消耗的热量...720 | |||||
胡萝卜土豆红烧牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（随意）、红烧肉调料（半包）、姜蒜葱（适量）、鸡精（适量）、李锦记生抽（适量）
1/1. 牛肉切小块绰水 胡萝卜 土豆切小块！锅内放油 五分热放姜葱蒜再放牛肉翻炒，然后加入红烧肉调料和生抽翻炒5-10分钟再放胡萝卜跟土豆翻炒，最后加入适当的水煮30分钟左右收汁即可！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强筋骨、增强免疫力等功效；可与茄子、香芋、甘蔗搭配；与海螺、板栗、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 胡萝卜土豆红烧牛肉热量436 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质38.17 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克