首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
飘香椰丝饼

飘香椰丝饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
飘香椰丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69飘香椰丝饼热量/卡路里99千卡
吃东西 热量99千卡,相当于吃东西66分钟消耗的热量...90

飘香椰丝饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、椰丝(250克)、低筋面粉(200克)、黄油(160克)、奶粉(4大勺)、细砂糖(100 低筋面粉 200克)
飘香椰丝饼的做法图解1

1/8. 把材料准备好,椰丝250克,鸡蛋2个,奶粉4大勺,细砂糖100克,低筋面粉200克,黄油160克。

飘香椰丝饼的做法图解2

2/8. 黄油室温软化,打到有点发白,体积变大后加入白糖,打发均匀。

飘香椰丝饼的做法图解3

3/8. 分三次加入鸡蛋液,每次都要搅打均匀后才能再加第二次,打发均匀后加入奶粉,继续搅打均匀,打发均匀后的蛋液会呈浓滑细腻状,因为我很懒,所以全程都是拜托电动。

飘香椰丝饼的做法图解4

4/8. 面粉过筛,加入打发均匀的蛋液黄油中,再加入200克椰丝。

飘香椰丝饼的做法图解5

5/8. 搅拌均匀,均匀的面糊有点湿润,但不太粘,如果很粘手的话,可以适当加一点椰丝和面粉(如果喜欢口感酥脆,可以适当增加椰丝的用量,反之即加面粉)。

飘香椰丝饼的做法图解6

6/8. 把面糊捏成一个个圆形的小饼,放进预热好的烤箱。

飘香椰丝饼的做法图解7

7/8. 18分钟左右,表面有点金黄,饼面有点开裂,就OK了。

飘香椰丝饼的做法图解8

8/8. 开吃吧。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效;可与肥牛、明虾、菠菜搭配;与茶叶、田鸡、豆浆相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 飘香椰丝饼热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看