| 芝士泡面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 113克 | 芝士泡面热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于打扫98分钟消耗的热量...228 | |||||
芝士泡面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
泡面（一包）、芝士（一片）、胡椒粉（一丢丢）
1/8. 准备好材料 就很简单啦
2/8. 泡面是之前买咖啡捎带的越南的 比国产的量少 调料也只有两包 会淡一点 但是添加剂会少
3/8. 烧开水煮软面之后倒掉水重新烧一锅 用凉水冲下泡面
4/8. 烧开水后先放调料 水少一点就OK
5/8. 煮到自己想吃的软硬度
6/8. 捞出面 盖上芝士片 再浇一点热的煮面的汤 喜欢味道浓郁点可以加点牛奶
7/8. 放入微波炉加热25秒左右 不要淤出来就好啦
8/8. OK了 可以再加点青菜啊 培根啊啥的 会漂亮点 但是我比较懒就这样了… 味道还行 最后一步也可以烤箱完成 拌匀后加点胡椒粉啥的 味道会浓点
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、健胃等功效；
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营养信息
- 芝士泡面热量371 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物70 克
- 钠632 毫克
- 钙1438 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾279 毫克