| 炒面&咸蛋&西柚&芒果果珍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 果珍 | 克 | 310千卡 | 388千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 154克 | 炒面&咸蛋&西柚&芒果果珍热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于开飞机226分钟消耗的热量...120 | |||||
炒面&咸蛋&西柚&芒果果珍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡面（1包）、咸蛋（对半切开）、西柚（对半切开）、果珍（按自己喜欢的浓度冲好）
1/4. 泡面和脱水蔬菜用开水泡开，滤干水分，和肉酱一起拌匀~（泡面时可以把肉酱放在泡面盒子上热一热，更好拌~）
2/4. 咸蛋对半切开，和香葱段摆在一起。（不爱吃葱的就免啦~）
3/4. 西柚洗干净，对半切开，果珍冲好。
4/4. 摆在一起，OK~
食材功效信息
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、滋阴、泽肤等功效；
果珍的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炒面&咸蛋&西柚&芒果果珍热量451 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克