| 草莓西瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 1152克 | 草莓西瓜沙拉热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于儿童足球72分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓西瓜沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、西瓜（小半块）、雪梨（半个）、酸奶（一小盒）
1/2. 盐水洗干净
2/2. 切块，最后倒上酸奶
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、治疗便秘、防癌等功效；可与冰糖、榛子、玉米搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、帮助消化、促进消化等功效；可与胡萝卜、猪肉、鳝鱼搭配；与虾、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降火、润肺清燥等功效；可与冰糖、核桃、姜汁搭配；与帝王蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓西瓜沙拉热量506 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质2.18 克
- 碳水化合物35.43 克
- 钠3.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾310 毫克