| 清蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 清蒸虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于画画69分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（1斤左右）、蘸汁： 海鲜生抽， 葱姜蒜糜， 红绿辣椒小丁； 2-3大匙热油泼入！（1份）
1/2. 买新鲜的带头的虾， 冲洗干净，沥干！蒸笼烧开水， 放入笼屉等颜色都变红， 约8-10分钟， 关火， 摆盘！
2/2. 蘸汁可参看另一菜谱。 一般程序是： 炉上小奶锅烧3-4大匙的油几乎冒烟， 泼入准备好的蘸碗。蘸碗里实现放入：葱姜蒜辣椒糜或丁， 倒入海鲜生抽。 就是这么简单美味！ 别顾忌， 撸袖子， 开动你的十指剥虾， 蘸蘸汁， 吃啊！ 吮指是允许的啊！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、防心肌梗死、健脑等功效；可与西兰花、枸杞、燕麦搭配；与芹菜、果汁、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克