| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 760千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 自制炸薯条热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于木管乐器380分钟消耗的热量...120 | |||||
自制炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1000克）
1/7. 土豆切条
2/7. 大火煮3-5分钟
3/7. 煮好散开晾干表面的水分
4/7. 我分开3袋装，每次炸一袋
5/7. 油热了把薯条放下去油炸6分钟左右，不要炸太久，久了薯条就变薯条干就不好吃
6/7. 薯条炸到金黄色就ok了
7/7. 用油纸吸干多余的油，散小小盐上去，喜欢的可以加番茄酱上去好吃多呢！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容护肤、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与螃蟹、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量760 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克